岐南剣道スポーツ少年団 半年ぶりの稽古 20191026
3月の卒団式以来、久々に参加させてもらいました。
冷暖房完備の明るく広い体育館が道場です。
いつもは中学生も参加していますが
今日は試験期間だったようで不在
岐阜市近郊の有名な道場から
とてもキレイな打ちの二人が加入してくれていて
半年ぶりに見るみんなは
少人数ながら元気な稽古ぶりで安心しました。
途中から「木刀による剣道基本技稽古」の元立ちになりました。
ただし、応じ方をすっかり忘れていて・・・
途中で離脱させてもらいました💦💦💦
全日本剣道連盟の公開演武をみて思い出して次に備えます(#^^#)
一二と、払い引き抜き、すり上げて、出ばな返して、打ち落とすなり
いちにいと、はらいひきぬき、すりあげて、でばなかえして、うちおとすなり
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冷暖房完備の明るく広い体育館が道場です。
いつもは中学生も参加していますが
今日は試験期間だったようで不在
岐阜市近郊の有名な道場から
とてもキレイな打ちの二人が加入してくれていて
半年ぶりに見るみんなは
少人数ながら元気な稽古ぶりで安心しました。
途中から「木刀による剣道基本技稽古」の元立ちになりました。
ただし、応じ方をすっかり忘れていて・・・
途中で離脱させてもらいました💦💦💦
全日本剣道連盟の公開演武をみて思い出して次に備えます(#^^#)
一二と、払い引き抜き、すり上げて、出ばな返して、打ち落とすなり
いちにいと、はらいひきぬき、すりあげて、でばなかえして、うちおとすなり
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剣道の構えとバイクライディングの基礎 スクワットで体幹と太腿筋力増強 20191019
剣道を子供らに教えていて必ず口に出す言葉があります。
「腰で打て！！」
腰の入った打突を決めるのに、とても大事なのが姿勢です。
まずは背筋をまっすぐにして座れること、立ち上がれること
猫背ではダメ
猫背の確認方法
・椅子を壁の前に置く
・壁に向かって座り、つま先と膝を壁につける
・力まずに立ち上がる
猫背の人は立ち上がるときに身体を前に傾けるクセがついているため
壁が邪魔になって立てない。猫背でなければ違和感なく立ち上がれる。
↑コレは大丈夫でした。
次に蹲踞
防具を付けて竹刀を持ち、直立した状態からゆっくり蹲踞します。
天井から吊るされているがごとく真っ直ぐに膝を折り
蹲踞してそのまま静止
真っ直ぐにすっと立ち上がれるか？
↑ここは自分も怪しいところ・・・
ゆっくりと意識してやっても、蹲踞した状態で前傾姿勢気味になりがちです。
蹲踞している二人
左側の子は少し前に体重をのせています。右側の子は少し後ろ気味です。
同じく蹲踞している二人
手前の子は綺麗に蹲踞できていますが、奥の子は少し前かがみになっています。
岐阜市の大会にて
姿勢構えとも綺麗なお二人
さすがは一般の剣士
相手に攻め負けない為の構えの源が体幹
真っ直ぐな姿勢で丹田に力が入り
初めて竹刀をしっかり振ることができる。
バイク休眠中の2000年37才の時
17年ぶりにリバ剣を果たし、子ども三人を剣道に導くことができました。
さすがに体幹が弱くなっていて
後ろで立つことができず、前傾になり右足の踵が痛くなりました。
前傾になるということは
体幹を支える腹筋や背筋、下半身の筋肉が弱っている。
年齢とともに体力は落ちるが体幹は鍛えることができる。
とにかく体幹を鍛えることが大事
腹筋と背筋を鍛えることを決意しました。
まずは自家製のフリセン（使えなくなった竹刀を切って文鎮を入れて短くしたもの）で…
フリセンを首の後ろ肩の上に載せて
足裏親指付け根を中心に踵上げ下げ５０回
フリセンで前進後退正面打ちを５０回×２セット
次にスクワットで下半身の筋肉の強化
お腹とふくらはぎを意識しながら行います。
肩幅くらいに足を開き
肩の高さであごの前方で両手を重ねバランスをとり
息をゆっくりと吐きながら
空気椅子にお尻をのせると思ってゆっくり腰を落とします。
お尻を突き出し背筋を反らせ、肩甲骨を寄せれば安定します。
急いでやると膝や腰を痛めるのでゆっくり行います。
この時のポイントは、膝をつま先より前に出さないこと。
腰が落ちた状態をキープします。
落としただけで、太腿に負荷が掛かりかなりブルブルきます。
息を吐ききったら、今度は息を吸いながらゆっくり立ち上がります。
参考にしたサイト
https://www.biteki.com/life-style/body-care/352861
この画像は上記サイトからお借りしたものです。
スクワットは鍛えられる部分が多くとても有効です。
特に太腿とお尻が鍛えられるようです。
太腿は蹲踞で腰を落とす時に働く大事なところ
体幹の安定に欠かせません。
スクワットは起床後１０回と就寝前１０回の１日２セットやります。
終えた後はなかなか爽快で、しばらく横になって下半身を休めます。
やる気のない時は５回だけ行います。
途絶えさせず、とにかく毎日続けることが大事です。
この成果で立ちでは前傾にならなくなり
右足踵が痛くなることもなくなりました。
剣道に必要な筋肉が自然につくと思います。
2015年に270kgもある1300ccの大型バイクを購入して乗っています。
現役白バイに採用されているホンダCB1300です。
剣道の立合いと同じで、跨っている間は全く気が抜けません。
乗車前や降車してからの押し歩きにも、相当の腕力と脚力が必要です。
少しでも油断するとグラッときます。
４年間で60,000km乗リましたが、無転倒無立ちごけです。
体幹を強くした成果だと実感しています。
スクワットはぜひ試してください。
慣れて続くようになれば変わります。
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GPZ900R 三方五湖イカ丼ツーリング&メタセコイヤCBM 20191006
先週日曜日は気温25℃絶好の晴天でした☀
三方五湖～マキノ高原メタセコイヤ並木～Cafe.Kまで
GPZ900Rが５台揃ってワクワク💨🎶
AM6時半に出発
スタートから気持ちの良い青空でした。
遠回りして三方五湖まで約200km
下道上等を十分に楽しめましたが
敦賀を過ぎてからガソリンスタンドがほとんど日曜休み💦
ちょっとヒヤヒヤでした😅
三方五湖湖畔の "ドライブインよしだ" 現地集合
最初はGPZ900R４忍と
金沢soulさん同伴お二方のナナハンキラーRZ350とZR7の合計６台
黒忍者が並んだだけでも嬉しいw～🎵😍🎵
開店10時前に並んで待つこと10分
イカ丼ゲソ付き定食を頂きました😉
今日みたいな晴天だと格別です🎵
関西ナンバーのライダーが続々💨
三方五湖の湖畔道路を軽くクネクネして
マキノ高原メタセコイヤ並木まで
ほぼお初なのにみなさんお茶目～🎶
マキノピックランド
気持ちいい風が吹いてました😊
さて、CBMのためカフェ "Cafe.K"へ
５忍目！！大阪tetsu39.vさん合流！！
かなり手が入っていますが
GPZ900Rオリジナルのイメージを大切にしているとのこと
激しく同感!!👍
コーヒーとケーキを美味しくいただき
GPZ900Rニンジャ談義も盛り上がりCBMは大成功😉
Cafe.K駐車場でGPZ900Rニンジャ５台を並べて撮影会😁
やっぱCafe.Kさんはライダーのオアシスです (*≧∪≦)
５忍はインスタ繋がり
900a7姐さんA7 tetsu39.vさんA6
soul028127さんA6 わたしA7 so_cho_riderさんA2
姫路、金沢、大阪よりはるばるー
みんなフットワークが良いな～♪♪
撮影会の後解散
４忍をお見送りした後
Cafe.Kのママと少ししゃべりました。
GPZ900Rが店の前に5台並んだの壮観だったよ～と😁
ママは必ずお客のバイクを写メして店のFacebookに載せてくれます!!😊
おーっ！関東から来てくれた～！！
水戸ナンバーはsoulさんA6
大宮ナンバーはso_cho_riderさんA2
実はお二人とも単身赴任😅
帰路は信号が全く無いR303を岐阜まで
久々に快適なクネクネを満喫できました♪♪♪
P.S. 参加メンバーのインスタ投稿
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三方五湖～マキノ高原メタセコイヤ並木～Cafe.Kまで
GPZ900Rが５台揃ってワクワク💨🎶
AM6時半に出発
スタートから気持ちの良い青空でした。
遠回りして三方五湖まで約200km
下道上等を十分に楽しめましたが
敦賀を過ぎてからガソリンスタンドがほとんど日曜休み💦
ちょっとヒヤヒヤでした😅
三方五湖湖畔の "ドライブインよしだ" 現地集合
最初はGPZ900R４忍と
金沢soulさん同伴お二方のナナハンキラーRZ350とZR7の合計６台
黒忍者が並んだだけでも嬉しいw～🎵😍🎵
開店10時前に並んで待つこと10分
イカ丼ゲソ付き定食を頂きました😉
今日みたいな晴天だと格別です🎵
関西ナンバーのライダーが続々💨
三方五湖の湖畔道路を軽くクネクネして
マキノ高原メタセコイヤ並木まで
ほぼお初なのにみなさんお茶目～🎶
マキノピックランド
気持ちいい風が吹いてました😊
さて、CBMのためカフェ "Cafe.K"へ
５忍目！！大阪tetsu39.vさん合流！！
かなり手が入っていますが
GPZ900Rオリジナルのイメージを大切にしているとのこと
激しく同感!!👍
コーヒーとケーキを美味しくいただき
GPZ900Rニンジャ談義も盛り上がりCBMは大成功😉
Cafe.K駐車場でGPZ900Rニンジャ５台を並べて撮影会😁
やっぱCafe.Kさんはライダーのオアシスです (*≧∪≦)
５忍はインスタ繋がり
900a7姐さんA7 tetsu39.vさんA6
soul028127さんA6 わたしA7 so_cho_riderさんA2
姫路、金沢、大阪よりはるばるー
みんなフットワークが良いな～♪♪
撮影会の後解散
４忍をお見送りした後
Cafe.Kのママと少ししゃべりました。
GPZ900Rが店の前に5台並んだの壮観だったよ～と😁
ママは必ずお客のバイクを写メして店のFacebookに載せてくれます!!😊
おーっ！関東から来てくれた～！！
水戸ナンバーはsoulさんA6
大宮ナンバーはso_cho_riderさんA2
実はお二人とも単身赴任😅
帰路は信号が全く無いR303を岐阜まで
久々に快適なクネクネを満喫できました♪♪♪
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tag : ライダーズカフェ
第17回CBオーナーズミーティング鈴鹿 20190929
今回から新たに"CB Owner’s Museum"
参加登録すれば自分のCBを特設展示コーナーのレッドカーペットに並べてもらえるチャンスでした。
これは２年半前もてぎのホンダコレクションホールに行ったときに撮ったCB1100RBです。
参加登録すれば自分のCBを特設展示コーナーのレッドカーペットに並べてもらえるチャンスでした。
これは２年半前もてぎのホンダコレクションホールに行ったときに撮ったCB1100RBです。
プロフィール 2019年9月28日現在
性別：男性 血液型：B型 出身地：岐阜県岐阜市
趣味：スポーツ, 音楽鑑賞, お酒, アウトドア, 読書, インターネット
職業：IT関係
自己紹介
特技は大型バイク乗りと剣道
オートバイに乗りたくてしょうがないころ
三ない運動に逆らえず高校卒業までガマン
高校卒業と同時に原付→小型→中型→大型と順調にステップアップ
大学の剣道体育会に所属したが
CB750Fに乗るため限定解除してツーリング三昧(^^;
★保有しているバイク
1981年式 CB750F ボルドール2
1990年式 GPZ900R A7（逆輸入）
2015年式 CB1300スーパーフォア
ロードバイク ANCHOR RL6EX 2017年モデル
クロスバイク ANCHOR CA700 2009年モデル
剣道とバイク 続けていることを誇りに思う
http://cbr1der.blog114.fc2.com/blog-entry-318.html
https://www.instagram.com/ken50rider
情報サービス業に従事
バブル絶頂期東京勤務１０年
崩壊後は生まれ故郷岐阜にUターン
不惑の年前後に一身上の災難が続き
バイクに全く乗れなくなる
CB750F２台が不動となり一時休眠
バイク休眠中に
2000年37才の時に17年ぶりにリバ剣を果たし
子ども三人を剣道に導く
★座右の銘
交剣知愛
★オートバイツーリング
てっぺん北海道稚内～本州最南端鹿児島佐多岬まで 自走していけるところは全部行った
沖縄と小笠原にもバイクで行ってみたい(*^^*)
★オートバイ歴
LEAD50 MBX50 VT250F CB750FBB GPZ1000RX CB900F GPZ900R-A1 KMX200 Zephyr1100 CB1100FD FJ1200 ZZR1100C CB750FB CB750FC GPZ900R-A7 TW200 CB1100EX CB1300SF CB750FBB
http://cbr1der.blog114.fc2.com/blog-entry-2.html
★金の思い出
大型自動二輪免許
1984年東京・府中試験場で一発合格
GSX750Eで完走、試験官から合格申し渡しの瞬間💨😂
★クルマ歴
カローラレビンAPEX(TE71)５ＭＴ
コロナGT-R(T160)５ＭＴ
セリカGT-Four(ST165)５ＭＴ
クレスタ（X80）
ルシーダ エルセオ ジョイフルキャノピー４ＷＤ(TCR20G)
イプサム２４０Ｓ(ACM21W)
スプリンター（AE110）５ＭＴ
ワゴンR-RR（MC21S）５ＭＴ
インプレッサ（GG2）涙目
インプレッサ（GG2）鷹の目 ５ＭＴ
ワゴンRスティングレイ（MH55S）HYBRID T ＣＶＴ
http://cbr1der.blog114.fc2.com/blog-entry-284.html
★夢
海外のオートバイ乗りに剣道を伝えたい
★好きな食べ物・飲み物
みそ煮込みうどんたまご入り 麦焼酎 親鳥ケーちゃん(みずほ食品) 赤みそチャーシューメンねぎ多め 明方ハム
★好きな本・マンガ
(吉川英治の歴史小説) 三国志 宮本武蔵 坂本龍馬 ガンダム ケンタウロスの伝説 キリン バリバリ伝説 頭文字Ｄ
★好きな休日の過ごし方
剣道 ツーリング ロードバイク ラジオ聴取 音楽鑑賞クラシック 読書歴史モノ
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ボルドール２とCB-FのSNSグループ 20190927
2019年1月8日からFacebookの公開グループ HONDA CB750F/900F/1100F/R, CB-Custom and CBX 78-83 に参加
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30年前にボルドール２に乗っていた時には考えられかったことが今起きています😉
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30年前にボルドール２に乗っていた時には考えられかったことが今起きています😉
